EMDR Nedir?
Geçmişte yaşadığınız bir olayı hatırladığınızda hâlâ aynı acıyı, kaygıyı ya da öfkeyi hissediyor musunuz? Aradan yıllar geçmesine rağmen bazı anılar zihnimizde “taze” kalır ve bugünkü hayatımızı etkilemeye devam eder.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından travma tedavisinde önerilen yaklaşımlardan biridir.
Nasıl Çalışır?
Travmatik ya da rahatsız edici yaşantılar, beyinde sağlıklı şekilde işlenemediğinde olduğu gibi “donmuş” halde kalır. EMDR, göz hareketleri veya dokunma gibi çift yönlü uyarımlarla beynin doğal iyileşme sürecini harekete geçirir. Böylece anılar acı verici özelliğini kaybeder; olay hatırlanır ama duygusal yükü hafifler.
EMDR Kimler İçin Uygundur?
Travma sonrası stres bozukluğu, çocukluk dönemi travmaları, kazalar, doğal afetler, kayıp ve yas, fobiler, panik atak, performans kaygısı, taciz ve istismar yaşantıları, ilişki travmaları ve takıntılı düşüncelerle baş etmekte zorlanan kişiler için etkili sonuçlar verir.
Terapi Sürecinde Neler Olur?
Önce yaşam öykünüz ve hedefleriniz üzerine konuşur, sizi zorlayan anıları birlikte belirleriz. Ardından her seansta belirli bir anı üzerinde çift yönlü uyarımlar eşliğinde çalışırız. Süreç boyunca anının duygusal yoğunluğu giderek azalır, yerini daha yapıcı düşüncelere bırakır.